Otsi retsepte
Tervislik kama-marja smuuti
Koostisosad
150 ml magustamata marjapüreed
300 ml Tere Helluse D-vitamiiniga keefiri
1−2 tl värskelt pressitud ingverimahla
umbes 3 sl ehk maitse järgi mett/siirupit/suhkrut
3−4
sl kamajahu
Valmistamine
Pane värsked või külmutatud marjad blenderisse ning lisa keefir, ingverimahl (seda on hea pigistada küüslaugupressiga) ja mesi, siirup või suhkur. Surista segu mõnusaks joogiks.
Helluse piimatooted (head bakterid, kaltsium, valgud) + kama (kiud- ja mineraalained, ülivajalikud B-rühma vitamiinid) = tugev immuunsüsteem.
Kama – üks kõige kiudaineterikkamaid toite üldse. Aitab kehal mürkainetest vabaneda ja kaalu langetada.
